Берегите сердце! Оно у вас одно
Считается, что ключ к здоровью сердца и сосудистой системы лежит на поверхности. Но что мешает людям воспользоваться этим знанием? Об этом, а также о секретах здорового образа жизни рассказал врач-кардиолог Серафимовичской центральной районной больницы Александр Головченко.
– Александр Федорович, вы более 20 лет работаете врачом-кардиологом в Серафимовичской ЦРБ. Какие выводы вы сделали о состоянии здоровья местных жителей на основе вашего опыта?
– Есть очень точная фраза: «Люди боятся рака и СПИДа, но умирают от инфаркта». В этом заключается главная угроза сердечно-сосудистых заболеваний – никто не воспринимает их симптомы всерьез. Тем не менее, болезни сердца и сосудов являются самой распространенной причиной смертности в мире, а в России это особенно остро!
– С чем это связано?
– Современный образ жизни, который предполагает малоподвижность и изобилие высококалорийной пищи, отрицательно сказывается на здоровье. Мы живем в мире, где доступ к еде стал легким, а физическая активность часто остается на последних позициях в нашем расписании. Проблема не только в том, что люди едят больше, но и в качестве самой пищи. Многие продукты содержат трансжиры, сахар и соль в избытке, что ведет к увеличению уровня холестерина и возникновению различных заболеваний. В дополнение к этому стресс и недостаток сна также играют немаловажную роль. Все это создает идеальную почву для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы этого избежать, важно осознанно подходить к своему питанию и образу жизни. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, контроль уровня стресса и, конечно, регулярные медицинские обследования могут значительно снизить риск возникновения серьезных болезней. Бережное отношение к своему здоровью должно стать приоритетом для каждого из нас.
– Как влияет на здоровье стресс?
– Постоянный стресс и чувство одиночества способствуют повышению уровня гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Это может привести к учащенному сердцебиению и повышению артериального давления. В свою очередь, такие факторы создают дополнительную нагрузку на сердце, что может способствовать развитию атеросклероза и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца и инфаркт. Кроме того, хронический стресс и эмоциональные переживания могут вызвать нарушения в сердечном ритме.
– Выходит, секрет здоровья довольно прост: нужно меньше есть и больше двигаться?
– На самом деле это не только простая формула, а целая философия. Разумное ограничение в питании и регулярные физические нагрузки становятся основой здорового образа жизни. Человек должен уметь себя контролировать, и это умение тесно связано с основами многих религий – там также подчеркивается важность умеренности и самодисциплины. Легко скатиться в привычку: поел, лег и расслабился, не желая при этом даже шевелиться. Мы часто сами создаем себе оправдания: слишком много работы, усталость, возраст – мол, вот зачем мне бегать или заниматься спортом? Однако именно такое мышление и становится преградой на пути к здоровью. Важно помнить, что активный образ жизни способен не только улучшить физическое состояние, но и способствовать эмоциональному благополучию. Регулярные тренировки помогают вырабатывать эндорфины – гормоны счастья, которые повышают настроение и снижают уровень стресса. Так что вместо того, чтобы жалеть себя, стоит направить энергию на занятия спортом, прогулки на свежем воздухе или занятия любимым хобби. Это станет не только вкладом в здоровье, но и источником радости и удовлетворения.
– Наверняка вы замечаете изменения и в подходах к лечению пациентов?
– Безусловно, наблюдается значительный прогресс! Ранее не существовало таких медикаментов, как сейчас, и пациенты после инфаркта в 99% случаев становились инвалидами. Теперь, если человека доставляют в больницу в течение первых шести часов после инфаркта, ему сразу же делают коронароангиографию, а при выявлении тромба проводят тромболизис, то есть растворяют тромб и продолжают лечение. Однако самое парадоксальное заключается в том, что люди готовы тратить большие суммы на питание, но жалеют деньги на свое лечение от накопленных болезней! А ведь все достаточно просто: если поставлен диагноз «гипертония», необходимо строго следовать указаниям врача и принимать препараты регулярно, а не лишь в моменты обострений. Ограничьте потребление сладостей и жирной пищи, выберите спортивные нагрузки себе по душе, вовремя ложитесь спать, избегайте курения и не злоупотребляйте алкоголем. Сделайте все для того, чтобы сохранить здоровье вашего драгоценного сердца и сосудов!
Напомним, в Волгоградской области ведется активная и системная работа по развитию здравоохранения, направленная на повышение качества и доступности медицинских услуг для населения. В последние годы региональные власти реализуют множество инициатив, которые способствуют модернизации медицинской инфраструктуры, улучшению материально-технической базы лечебных учреждений и повышению квалификации медицинского персонала. Так, в регионе продолжается реализация масштабного проекта губернатора Андрея Бочарова по созданию основ единой современной системы здравоохранения. Новые возможности обеспечивает системная, плановая работа по модернизации и оснащению клиник современным оборудованием по нацпроекту «Здравоохранение». Продолжается реализация программы «Земский доктор» или «Земский фельдшер» национального проекта «Здравоохранение» и прочие.
Беседовала Татьяна МОРСКОВА.
Фото Андрея КОВАЛЕВА.
Материал подготовлен в рамках проекта «Жизнь в формате ЗОЖ».