Крепкое физическое и психическое здоровье – основа жизнестойкости во время пандемии COVID-19
Беспрецедентные меры, призванные замедлить и остановить распространение COVID-19,помогают странам выиграть время и снизить нагрузку на системы здравоохранения, хотя иценой немалых социальных и экономических издержек.На фоне стремительного распространения пандемии новой коронавирусной инфекцииCOVID-19 на все большее число стран мира, введения мер физического дистанцирования иизоляции, закрытия школ и предприятий люди совершенно естественно начинают испытыватьповышенный страх, тревогу, волнение и беспокойство. Теперь люди не всегда могут делатьто, что хочется, быть там, где хочется и быть с теми, с кем хочется. Это касается какнаселения в целом, так и отдельных групп граждан, например, лиц старшего возраста,поставщиков услуг здравоохранения и лиц с сопутствующими нарушениями здоровья.При этом по мере введения новых противоэпидемических мер и связанных с нимиизменений (в первую очередь карантина и самоизоляции, которые сказываются напривычных для людей видах деятельности, повседневном укладе и основных источникахсредств к существованию) также может расти распространенность одиночества, депрессии,пагубного употребления алкоголя, равно как и распространенность самоповреждений илисуицидального поведения.Несмотря на то, что ситуация с COVID-19 остается чрезвычайно серьезной, ВОЗ все женачинает видеть положительные сдвиги, вселяющие надежду. Так, в Италии – в стране ссамым большим числом случаев заболевания в Европейском регионе – незначительноснизились темпы роста заболеваемости, хотя пока еще рано говорить о том, что эпидемия встране достигла своего пика. Вскоре можно будет понять, насколько эффективнымиоказались меры, которые были предприняты разными странами.В такой ситуации важно не терять оптимизма и сохранять как физическое, так и психическоездоровье – это ключ к психологической устойчивости, так важной для того, чтобы люди вместемогли справиться с этой проблемой.Людям от природы свойственно заботиться друг о друге и обращаться друг к другу засоциальной и эмоциональной поддержкой. Эпидемия COVID-19 нарушила привычный укладжизни, однако открыла новые возможности. Так, теперь можно больше разговаривать друг сдругом по телефону и по видеосвязи, проявлять больше заботы и чуткости к нашим близким,осознавая, что у каждого человека есть свои уникальные психологические потребности.Сейчас как никогда важно проявлять эмпатию, солидарность и эмоциональный интеллект, наделе следуя принципу «никого не оставить без внимания», но не забывать при этом о мерахфизического дистанцирования.ВОЗ и ее партнеры подготовили тематический материал по вопросам психического здоровьяи психосоциальной поддержки в условиях вспышки COVID-19, в котором рассказывается омерах по борьбе со стрессом и оказанию психосоциальной поддержки в условиях эпидемииCOVID-19.Вирус COVID-19 как справиться со стрессом:Если вы испытываете чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады вкризисной ситуации — это нормально.Если вам приходится оставаться дома, не забывайте о здоровом образе жизни: правильномпитании, режиме сна, физических упражнениях и общении с близкими дома, либо поэлектронной почте или телефону с родственниками и друзьями.Не курите и не употребляйте алкоголь или другие психоактивные вещества, чтобы подавитьсвои эмоции. Если они слишком сильны, обратитесь за медицинской или психологическойпомощью. Заранее подготовьте план, куда и каким образом вы будете обращаться.Будьте информированы. Ознакомьтесь с информацией, которая поможет вам лучшеопределить риски и принять разумные меры предосторожности. Пользуйтесь компетентнымиисточниками проверенной информации, например, веб-сайтом ВОЗ или местного органаобщественного здравоохранения.Если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат репортажи в СМИ, уделяйте меньшевремени их просмотру или прослушиванию.Обратитесь к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций: возможно,некоторые навыки помогут вам совладать с эмоциями в нынешней обстановке вспышкиинфекции.Информация подготовлена на основе материалов ЕРБ ВОЗ:http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/news/news/2020/3/mental-health-and-psychological-resilience-during-the-covid-19-pandemichttp://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/coronavirus-disease-covid-19-outbreak-technical-guidance-europe/mental-health-and-covid-19http://www.euro.who.int/ru/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/coronavirus-disease-covid-19-outbreak-technical-guidance-europe/mental-health-and-covid-19При полном или частичном копировании информационного материала ссылка на сайтУправления Роспотребнадзора по Волгоградской областиобязательна: http://34.rospotrebnadzor.ru/Берегите себя и будьте здоровы!Бондаренко Марина Александровнаведущий специалист-экспертТО Управления Роспотребнадзорапо Волгоградской области в городскомокруге г. Михайловка, Кумылженском,Серафимовичском, Даниловском,Новоаннинском, Алексеевском,Киквидзенском, Еланском районах